[...] z nim bez problemu i tej kwestii raczej wszyscy sa zgodni. Widzialem na filmie jak pudzian przed kazdym treningiem skacze na skakance 15 minut i wcale nie wygladal na wykonczonego do tego codzienne biegi, 3 kyu w kyokushin i kilka lat boksu u Kosedowskiego. Mirko pokazal ze aby pokonac schaba wcale nie trzeba z nim isc na ostra wymiane typu JLB.
pawelek770 Po 1 jesteś nieco za młody. Po 2 zacznij trenować BJJ, u dobrego trenera. Potrenuj kilka lat. Po 3 takie "zapasy" nic nie dadzą na zawodnika, technika! To tak jakbyś sobie boks z kolegą robił i chciał walczyć z gościem bokserem! Jarząbek - znajdą się mówiący, że BJJ zawiera WSZYSTKO: uderzanie w stójce też. Co mnie naprawdę [...]
PETEK08 i przez niektore z tych innych metod spedzania wolnego czasu dzieci w wieku 10 lat waza 90 kg Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-23 21:25:32 Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2008-12-23 21:26:15
Czołem Sekator! Czy dużo czy mało jak na jeden trening? Nie piszę tego na podstawie jakiegoś artykułu(choć go czytałem) ale na bazie własnych doświadczeń.Od dwóch lat studiuję w szkole oficerskiej.Biegam czasami po 10km w moro i opinaczach,pływam itp. Stąd z konieczności jadąc "na sucho" mogę trenować max. 2 razy na tydzień(podstawa to [...]
No ale czy moge wiecej powt. robic ? Mysle ze w wieku 12 lat zwieksyanie obciazenia to nie dobrz pomzsl. Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-08-15 18:37:13
20 lat 70kg 180cm mężczyzna cel treningowy to siła plus masa diety, supli, przeciwwskazań brak ławeczka, modlitewnik, gryfy:prosty, łamany, mocno łamany, 2x krótkie Jak do tej pory robiłem te właśnie ćwiczenia na bareczki i nic mi się nie stało. Dbam o poprawną technikę ćwiczeń. Zmieniony przez - Szajmon37 w dniu 2011-09-02 17:15:42
1. WIEK:20 2. WAGA:94,7 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:69,5 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 z przerwami ( od lutego bez przerw ) 6. DIETA: -białko:~~300 -węglowodany:120 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol 2 miesiące 40/50mg tabsy 8. TRENING:4x w tyg siłowy + 30 min cardio po treningu / 3x w tyg samo [...]
[...] to grom1234 popełnił błąd ortograficzny,a gramatyka razi w oczy z twojej wypowiedzi,bo nie stawiasz przecinków Wracając do tematu,to palenie zdecydowanie rzucaj,bo z biegiem lat będzie tylko gorzej. Jak nie dasz rady,to przynajmniej ogranicz palenie. Nie pal przed treningiem ze 2-3 godziny,po treningu tez odpuść troche z paleniem,bo słyszałem ze [...]
x-venom-x...trenuje juz tak od pieciu lat ...3 lata temu wziolem 15 strzalow prolongatumu....aktualnie waze 102 kg przy wzroscie 187...mam wlasnie tendencje do otluszczania sie klaty ...a mam male szanse zdobyc nolve ...clomid ...jedynie biogonadyl moze sie uda...za to winstrol mam okazje kupic bez problemu...i stad ten pomysl :)pozdrawiam frezerr
1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: nie wiem koło 45 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 5-6 lat 6.DIETA raczej nie ma BIALKO: nie wiem WEGLOWDANY: nie wiem TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 z propka mety omki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Tylko dodam, że mam 32 lata, 109 kg wagi, 185 cm wzrostu, jestem dobrze umięśniony bo 5 lat ćwiczyłem amatorsko masę na siłowni, myślę że mam mniej więcej 15% tłuszczu. Uprawiam obecnie tylko aerobik 3 do 4 razy w tygodniu po 30 - 45 minut i marsz (liczba przebytych kilometrów) po od 10 do 20 kilometrów dziennie. Zmieniony przez - Rudder w dniu [...]
Mam 16 lat. Do 15 roku grałem ostro w piłkę trenowałem ostro i było ok, nastąpił rok przerwy. Rusza teraz sezon więc sam ostro trenowałem przez tydzień, trach i ból stawów i mięśni przez 2-3 tygodnie. W końcu nadszedł czas na treningi z klubem, kilka treningów i aktualna sytuacja. W sobotę ważny mecz, w którym muszę zagrać i nie ma opcji abym nie [...]
nie słyszałem tego określenia;) Mamy podobne gabaryty wiec może i ja tu zamieszcze swoją dietę do ewentualnej poprawki. Wzrost:185 Waga:93 Lat:20 8:00 100g płatków owsianych 300gram mleka 60g białka jaja kurzego 10:00 100g makaronu dwujajecznego 100g sera białego 20g oliwy z oliwek 12:30 150g piersi z kurczaka 100g ryżu białego +jakaś sałatka [...]
[...] cyklach od najpozniej 8-10 tyg. Mowisz o profilaktyce : gainer bailko i kilka witamin ? Czlowieku ... ponadto zastanawiam sie czy faktycznie kolejny cykl bedzie za 2a lata bo z "autopsji" ( tu tez trudne slowo ) wiem ze wiekszosc osob niedaje wytrzymac psychicznie takiego okresu ... Zycze powodzenia w calym cyklu, odblokowaniu i [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA:86 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: aktualnie fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 20 12. [...]
Immortall hehe temat dotyczy tylko dziadkow powyzej 20 lat W ogole twoja mama wie ze jako 15 latek przesiadujesz w dziale doping i wchodzisz miedzy woodke a zakaske??:) Pozdrawiam!
[...] miec troche szersza perspektywe oleje roslinne, takie jak olej sojowy czy olej olniany, dawniej stosowane byly w produkcji farb i lakierow ale gdzies kolo drugiej polowy lat 50 powstala znacznie tansza metoda wykorzystujaca rope i nagle ogromne uprawy staly sie niepotrzebne tylko, ze za ogromnymi uprawami staly ogromne pieniadze z ktorych [...]
pudzian
